一件事做完了，总是想上好几遍。对自己做的

你好，你所说的情况是有焦虑症状，可能是你最近有一些事情，影响到了生活和工作，出现焦虑情况。可以在网上用焦虑自评量表自测一下，明确焦虑的程度，当然这要结合你的一些生活事件才能评定的，最好是去打心理咨询师帮助一下，如果自我调节能力较强，可以听一些放松心境的音乐，做一下令你高兴的事情来放松心情。