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跑步前吃巧克力好吗？因为我早上起来不吃早

跑步前吃巧克力好吗？因为我早上起来不吃早饭就去跑步，肚子空空的，很不舒服，能不能吃巧克力补充能量？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量，所以在跑步前和跑步后都可以吃巧克力的。在进行运动前能使人的肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态，有利于增强运动效果，同时也能补充运动所消耗的其他物质，包括脂肪、蛋白质等。

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