上厕所很结，拉不出来，应该多吃什么食物比较好

问题分析：你好，你这个大便困难一般是便秘的表现，主要是由于平时吃含膳食纤维高的食物太少了，同时水分补充不够，荤菜辛辣食物吃的太多引起的。

意见建议：建议多吃蔬菜水果，尤其是芹菜一类的蔬菜，每天适当的吃点香蕉，要比较熟的那种，可以促进排便。多喝水，避免辛辣刺激性食物。

必要时可以吃点乳果糖口服液。