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感觉焦虑症快要发作应该怎么办

我之前没有焦虑症，前段时间不知道怎么了得了焦虑症，感觉焦虑症快要发作应该怎么办？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

感觉焦虑症快要发作可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松驰的方法从紧张情绪中解脱出来，有意识地在行为上表现得快活，轻松和自信，使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

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