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患者提问

吃什么食物可以预防糖尿病

我一直比较爱吃甜食,可又害怕糖尿病,吃什么食物可预防这个疾病的发生吗?
提问时间:2020-05-29
医生回复
  • 高清歌
    高清歌 副主任医师
    三甲上海市第六人民医院 内分泌科

    低糖低脂低盐饮食,少量多餐,控制总热量,营养全面均衡。主食以谷薯类为主,粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉,多吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜尽量占到蔬菜的一半。

    烹饪方面,少油少盐清淡饮食。合理运动,加强血糖监测,了解饮食、运动对血糖的影响。

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