运动减肥了一段时间，体重反而增加了

病情分析：你好，的确减肥不仅仅是体重一个指标。还需要参考腰围的情况的指导意见：运动减肥不是一下子就可以减掉多少。

尤其是体重随着运动肌肉增长也不会太明显下降。不要太急的。注意运动坚持好。尤其是多做做有氧运动以及适当器械运动以及注意饮食少吃油腻的。

多补充优质蛋白是比较有好处的。注意青菜水果粗粮适当替代主食。不吃宵夜零食