健康指导：你好，想要补钙的话，可以在日常生活中多食用一些富含钙质的食物，牛奶或者是其制品，虾皮，紫菜，豆类及其制品也是可以的。
还应该去适当的晒晒太阳，做做户外运动。可以促进维生素D的生成，来帮助钙的吸收，必要的时候也可以适当食用一些钙制剂
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