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减肥晚班可以上吗

我现在160斤，属于偏胖的体质，但是我每天上班时间都在下午5点到凌晨的1点，请问我要减肥的话这个晚班可以上吗？要是能上，该怎么减肥。

提问时间：2020-03-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一般来说，睡前后一小时内，饭前后一小时内，不可进行大量运动。上晚班比较累，下班后需要保证良好的睡眠，然后再进行运动从而达到减肥的目的。

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