问患者提问

失眠的人怎么办呢？

医生你好，我最近不知道怎么回事，是不是自己的年纪大了，我老是睡不着，晚上睡不好，白天自然就无精打采的。我问过医生了，医生说是失眠的症状，我想知道我失眠怎么办啊？想得到怎样的帮助：失眠的人怎么办呢？

提问时间：2021-12-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,建议平时适量的运动一下,增强身体体质.晚上睡觉前可以喝杯牛奶,最好不要喝酒或喝茶.晚上睡觉前坚持用热水烫烫脚,促进血液循环.平时可以多吃一些粥,粥由五谷杂粮熬煮而成,容易消化,调养肠胃,延年益寿,再适合中老年人不过.也可以在粥中加入一些助眠的材料更是对种老年人的健康和睡眠大有裨益.比如桂圆,红枣,百合等.祝身体健康.

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