您好，根据您的病情描述，考虑气血亏虚感寒而滞引起的月经不调痛经可考虑予中药调经。建议您到专业中医师处寻求帮助，中医当予补气养血、温经散寒为治，可考虑予芎归胶艾汤或温经汤加减治疗。
饮食忌寒凉生冷，寒凉的瓜果不宜吃。希望我的回答对您有所帮助！
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