快走四小时

你好，这个情况你是属于一个快走时间比较长的情况的。的确是可以瘦下来的一般来说的话按照快走消耗的热量来说一般在一个小时400cal左右的（数据是大概估计的）那么四个小时在1600cal的。

饮食注意好的情况下相对来说一周减肥能够达到1。5-2公斤的一个情况的。但是很难坚持。建议尽量还是不要这样做为好。

最好还是循序渐进每天2小时左右为好。否则这样下去你小腿也容易变粗的。