心里总是不安，焦虑，胡思乱想，怎么办

你好，根据你的描述，心里总是不安，胡思乱想，考虑你有焦虑倾向。建议你

一、对自己的焦虑做个评估，问问自己我焦虑什么？我为什么焦虑？月具体越好，最好拿出纸和笔，清楚地写下来，问题才会明朗。建议：

二、考虑一下，你所焦虑的问题即使真的发生了，是否真的那么可怕？别人是不是也有类似遭遇？别人是不是就完蛋了？然后

三、评估自己现在真正的问题是什么？问题的起因是什么？解决的方法有哪些？我决定用什么方法？什么时候开始？最后，评估自己的方法是否有效，无效的话，立即改变方法。希望我的回答对你有所帮助。