流产后要吃什么补充营养

你好由于产后出血和汗比较多，吃东西应注意精杂软稀，精指不要吃的太多，容易发胖，杂就是指要荤素搭配，营养均衡，软即煮的软点，少吃油炸食物，稀多喝稀饭，由于产后出水较多所以应注意补水。

注意不能吃凉东西，不要喝生水，不要是辛辣食物。多吃新鲜蔬菜、水果、苹果、香蕉、硬果（花生、核桃、松子等）橙子等一些指导意见你好多吃点香蕉和橘子，产后多卧床休息，胃肠蠕动较差，经常发生便秘。

再加上失血较多，需要补点血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产后多吃些香蕉能防止人流后贫血。橘子橘子中含维生素C较多。

维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止阴道出血。