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运动之后喝什么比较好？

病情描述:每次运动之后，除了喝水外，还喝什么比较好？想得到怎样的帮助:运动之后补充水分和能量，喝什么饮料比较有益于身心健康？

提问时间：2020-07-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，剧烈运动后人体会大量出汗而引起体内盐分的丢失，如果是长时间耐力的运动，又会使能量代谢加速。,建议您如果是参与剧烈运动，出汗较多的话，可以适当喝点淡盐水来补充体内盐分，而如果是耐力跑等运动时间较长的项目，在活动后可以喝点糖水，至于饮料的话，可以选择喝佳得乐“解口渴更解体渴”~

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