问题分析：你好，一般这种情况可能有多种原因导致，如长期工作压力大，精神紧张，过度疲劳，睾酮含量降低，不合理的饮食与睡眠。
意见建议：你好，注意合理休息与睡眠。适当多吃粗粮，含有膳食纤维和B族维生素和矿物质。适当运动。保持一个良好的心情。
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