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全国免费心理咨询热线是什么？

我家境比较贫寒，从小就不爱与人交流，平时也不爱说话，朋友也很少，自从上了大学以后，我变得更加封闭了，经常一个人躲在宿舍里，有时候一个人去图书馆，还经常失眠，白天无精打采的，感到很无助觉得自己活着很没有意思。得了抑郁症该怎

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
建议不要把事情看得太重，不要给自己太多无形的压力，可以多运动，多跟家人朋友聊天，多去参加各种运动，这样能转移注意力。

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