我最近老是失眠该怎么办呢？

你好，失眠患者平常每天睡前喝杯热牛奶，在用热水泡泡脚，在水中加入俩汤匙食醋。有助于我们精神放松可助于睡眠。平常睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。

每天睡前不要看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。以上是对“我最近老是失眠该怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！