全身都很累，精神不振，腰酸痛

你好，根据你的描述，你的情况考虑为肾气不足，肾阳虚导致的腰膝酸软，乏力等情况，由于气血不能温养身体导致的。建议;对于这种情况，你可以吃点六味地黄丸调理，生活中多吃一些补肾食品如干贝、栗子、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻等，建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量。