根据你的描述，理解你的心情。要先确认一下失眠的原因，是生理还是心里上的。心态平和一些，建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。
然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。
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