问患者提问

便秘吃啥好

我习惯性的便秘、每次便秘都特别特别的苦恼，想问一下便秘吃啥好？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

多吃点含膳食纤维多的食品，蔬菜、薯类、豆类、马铃薯、芋头、玉米、水果、香蕉，多喝水，养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操。

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