纠正观念，失眠绝对不可养成药物治疗的依赖性。坚持身体锻炼，失眠的根本原因是身心不协调，身体机能下降，通过运动保持自己身体的生命力，对治疗失眠有着不可替代的作用。
放松神经和心情，遇事豁达，不因小事影响自己的心绪，不要太过敏感。合理饮食，养成有规律的生活作息习惯。
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