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抑郁症怎么自我调节

患上了抑郁症已经好长一段时间了，也有去医院进行检查治疗，医生给我开了药，让我吃了很久，重点是要靠我自己，不知道抑郁症要如何自我调节呢。

提问时间：2020-02-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：你好，抑郁症一般是由于长期压力过大导致，主要是以情绪低落，兴趣缺乏为特征表现的，不能光靠药物治疗的，还可以结合专业心理疏导效果会比较好心理指导：建议自我调理方面，患者要规划好每天的时间计划，强迫自己主动的多与人交际，多运动，保证营养，对抗抑郁

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