晚上不吃饭能减肥吗

晚上不吃饭，具有减肥的效果，但是不应晚上不吃饭。晚上可以吃些水果蔬菜，或者是少量的主食，以提供给机体所需的能量。

晚饭到第2天早饭时间将近有8个小时左右，在这8个小时内，机体虽然没有运动，但仍处于消耗能量的阶段，晚上不吃饭，长期下去会导致机体营养不良、各个方面调节失衡，影响身体健康。