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如何通过合理的运动减少血脂近几年高血脂

如何通过合理的运动减少血脂近几年高血脂（胆固醇，甘油三酯超标10%），体能很差，平时静态心跳84-96/min。想通过快走减肥。由于工作学习需要必须在6-8周达到标准以内。想请教下大概什么速度以及多少的运动量比较适合。

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：减肥需要调整心态保持乐观，控制饮食，增加体育户外有氧运动锻炼，而您是三高人群需要减少肥腻的食物的摄取，并坚持每天半个小时的快走达到微微出汗即可。

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