14岁了怎么判断自己是不是抑郁症？

问题分析：你好根据你的情况描述，情绪低落，心烦气躁，反应迟钝，注意力不集中，脑子空白，记忆力差，整天胡思乱想，经常想哭，初步考虑个人情绪低落，但过两天就会好的，这不是抑郁症。

意见建议：建议做自己最感兴趣的事。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，接触积极的向上的事物如听激进的音乐，如《拉德斯基进行曲》等，看催人向上奋进的电影。

看一些激情的书，如写口吃患者当记者的小说《磨81》等《磨81《老人与海《热爱生命》被誉为“给中国人精神加油”的三本书。