18岁左右的女孩子喝牛奶有什么好处和坏处！

你好。这是有补充钙的作用，也可以增加营养的。建议要全面的饮食。,合理饮食,注意休息.补充全面的营养,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。