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问患者提问

晚餐不吃主食能减肥吗

生完孩子后胖了40多斤，我决定减肥，朋友告诉我晚餐只要不吃主食，减肥效果，晚餐不吃主食能减肥吗？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

不吃主食会瘦，但是身体会吃不消的。对胃肠系统会有影响，会出现胃疼、便秘拉不出便便等；还会对女性内分泌系统产生影响，会导致大姨妈不规律、紊乱。
平衡营养膳食，晚饭吃七分饱，少吃油炸食品，甜食，每天运动40分钟以上。持之以恒就会收到效果。

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