您好，一般缺乏的不多的情况，饮食补充也是可以的，但是缺乏多的还是建议额外补充。
1，铁一般属于人体需要的营养素之一，并不能算是药物类别额。
2，乌骨鸡、羊肉、青虾、对虾、猪羊肾脏、海参、胡桃仁等是寒铁高的食物
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