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每天打1小时乒乓球，运动量够吗？

本人48岁，男，每天打1小时乒乓球，运动量够吗？第一次问题补充:很早前我每天都慢跑，打球后没有时间了。在打球的间隙时间里做一些力量性练习增加肌肉的力量，不知道，什么样的量合适。

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：每天打1小时乒乓球，慢跑，做一些力量性练习增加肌肉的力量，运动量，运动强度量足够的，平时尽量做到良好的生活，饮食习惯，少抽烟喝酒，三餐规律的饮食，对身体健康也有好处的，祝身体健康

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