久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。
,如果可以的话休息的时候最好睡硬木板床，能够矫正腰椎形状，缓解腰间盘突出。
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