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健身一个星期几次最好

冬天光吃没什么运动现在在肚子胖了一圈,穿什么衣服都不好看了,想着把肚子减下来但不想吃药,想去健身房做运动健身,那一个星期去几个为好呢。

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼当然是天天锻炼效果最好了,但不一定得去健身房才能锻炼,像我们平时的走路,上下楼梯,骑自行车,跑跑步游泳都是很好又健康的锻炼方法,既省钱而且是随时随地都可以做的运动。

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