怎样治疗白发，使白发变黑

现代社会，因工作压力大，白头发日渐增多的人很多。因此防止白发增生，首先要注意排解和转移工作压力，学会心理保健和调节，注重劳逸结合，保持心情舒畅，避免精神压抑。

平时要坚持体育锻炼，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，例如可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等，这些都能滋养头发。

其次，要在医生指导下使用维生素、叶酸、中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，都有助于防止或延缓白发的生成和发展。