感觉自己有点精神病

你好。从你叙述的情况来分析，你这些症状都是心理压力太重了造成的，是一种焦虑情绪。建议你保持乐观心态，一定学会要自己给自己减轻压力，不要追求完美，不要苛责和强求自己，一切顺其自然，这个自然就是你的目前的客观现状，既有优点也有缺点，但如果你是一个自信的人，你就不会因为自己有优点而沾沾自喜，也不会因为自己有缺点就自暴自弃，而是接纳它们，百分百的接纳，心平气和的接纳，在接纳之后，你就会变得坚强和勇敢，并且会努力去做最好的自己。

这样的话，你就不会生活在不安全的恐惧之中了，也就不会自卑和猜疑了。如果你目前不知道怎么，那就从运动开始，选择一种适合你的运动，并且坚持下，生活有规律，早睡早起。

祝开心快乐。