上课注意力不集中、整体胡思乱想

指导意见：你好，你存在抑郁和神经衰弱的部分症状，如，注意力不集中，联想和回忆增多，情绪低落，价值感和自我评价下降等。

其实，每个人都是天赋潜能的，每个人都是最棒的，别人能够做到的事情，经过努力你也一定能做到，甚至比别人做得更好，关键是要有足够的自信心。

要多看自己的优点和长处，要接纳自己爱自己。只有拥有积极乐观的心态，才会有快乐精彩的人生，要培养积极的思维倾向和乐观的阳光心态，对人对事要多看其积极的一面，多关注积极正面的信息，多做能让自己真正快乐的事情。

另外要合理作息保证充足的睡眠。还要明确自己人生的追求和奋斗目标，并为之而努力奋斗。如果上述建议能不能改善，建议你进一步做心理咨询疏导治疗。

祝你健康快乐，学习进步。