步行减肥也是有效果的，晚餐后两小时，因为这个时候的脂肪增加量相对较大，此时行走容易减肥。速度是保持每分钟120步到140步左右。
坚持半小时，需要长期的坚持，在饮食上应注意少时太过油腻，熏烤的食物，多吃些蔬菜和水果，晚餐应少吃为好。
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