脚踝扭伤后走路脚后跟疼

的时间，基本走路活动包括小跑已经没有问题了，但显然不敢用太大的力。自己感觉就是，该受伤的脚的前脚板和脚后跟着力点两块，有些时候走路时磨得特别疼，后脚跟有时甚至有些酸胀的感觉，正常的右脚就没有这种情况。不知道是不是因为扭伤引起的？问问具体的情况，和治疗，锻炼注意的方法