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轻度抑郁症患者，很难受，精神恍惚，郁闷

你好！李医生，我患病有十多年了，吃了很多要都不见好，现在还在吃，我患的是轻度抑郁症

提问时间：2020-03-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据您的描述，可能性格比较内向，孤僻，做事缺乏灵活性，由于工作生活压力大导致。你好，建议每天跑步锻炼一个小时，听听音乐，在没人的地方大吼两声，发泄出自己的怨气和压力，睡前温水泡脚，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，情绪在自我的掌控当中。

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