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问患者提问

运动后喝牛奶还是水好？

我看到有医生运动后喝牛奶有助于减肥，而又看到有医生说运动后喝水最好.PS:都是快速医生的。到底该喝什么最好? 曾经的治疗情况和效果：没什么。

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，牛奶是属于高蛋白的食物。人体组织60%都是水，缺水会导致疲劳、血液黏稠、心脏负荷增大等一系列问题，尤其是锻炼时，更不能缺水。
意见建议：需要减肥的情况下建议你最好是不要在运动之后喝牛奶，这种情况下只要是适当喝点白开水是最好的了。

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