建议参考，早餐的最佳时间为7点～8点，选择蛋白质较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。中午可以吃一些绿叶蔬菜和鱼虾、瘦肉、豆类制品。
晚餐可以吃一些易消化的食物，饭前吃个苹果，然后吃些青菜。记住晚餐是绝不能吃高脂肪的食物，尤其是奶油蛋糕类的甜食。
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