问患者提问

抑郁症的自我治疗方法是什么

我有轻度的抑郁症，目前总是感觉心情不好，请问抑郁症有没有自我疗法可以缓解？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

只有轻度的抑郁症可以考虑自己进行自我调节，通过改变目前的生活环境，适度的锻炼身体，多注意劳逸结合。经常参加户外运动，培养兴趣爱好，多和朋友们交谈倾诉，多看喜剧片和娱乐节目，有助于缓解抑郁情绪的。

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