戒烟后一直肥胖…涨了快二十斤了…怎么

健康指导：你好，这情况考虑是戒烟导致的，估计是戒烟后，由于血液中尼古丁浓度减低，加上心理上和行为习惯的原因，会出现渴望吸烟、头晕目眩、便秘、易怒、注意力不集中、抑郁、失眠等症状，建议平时多运动，减肥方法很多。

在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。