轻度焦虑症治疗

你好，根据你的描述，患有焦虑症建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况给予相应的心理疏导治疗。平时要注意养成良好的生活习惯和作息时间，学会调节好自己的心态，不要有过重的心里压力和紧张情绪，可以进行适度的运动，放松自己的心情，多和家人朋友交流沟通及时发泄自己内心的负面情绪。

合理安排作息时间，不要过度劳累，避免熬夜。要戒烟戒酒。