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便秘吃什么食物效果好

我的肠胃消化功能不怎么好，所以一直有便秘症状，饮食可以改善便秘，那我多吃什么好呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘的治疗方法就是食疗，多吃富含膳食纤维的食物，可每天熬制糙米粥、红豆粥等各种粗粮粥，可搭配黑木耳、芹菜和其它各种新鲜蔬菜，水果类可以选择吃香蕉、火龙果以及雪梨，早上还可饮用一杯蜂蜜水，这些都可以起到一定的通便润肠作用。

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