病情分析：根据你的病情描述主要考虑就是软组织的挫伤，一般在二十小时内应该冰敷抑制进一步水肿和缓解疼痛。二十四小时后可以热敷促进活血组织恢复。
意见建议：建议现在应该使用冰敷抑制进一步水肿，不要用活血药物否则会加重水肿。
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