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玩手机时间比较长所以失眠！

玩手机时间比较长所以失眠！前几天玩手机玩的！

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律意见建议：成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶

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