每天吃水果蔬菜喝很多水还是便秘

健康指导：你好，最快捷的方法，你去药店买开塞露去用，真的很管用，而且也不贵，一瓶大约1块钱，能用几次。用后不久，就能上厕所。

毕竟宿便留在身体不好。另外清晨空腹饮凉的开水或柠檬水(凉开水加柠檬汁加蜂蜜调制而成，可以促进肠胃蠕动、排出宿便。

早餐吃燕麦粥(无糖的纯燕麦片煮成或用微波炉加热而成的粥，加牛奶食用，可以滑肠通便。