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焦虑严重怎么调理

我朋友总是焦虑，情绪起伏大，难以控制，最近病情加重了，这种病该怎么调理呢？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑严重可以进行身体放松减轻这些不适，让焦虑得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。保持乐观，对自己充满自信，面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。

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