吃夏威夷果有什么好处

夏威夷果属于澳洲坚果，营养丰富，含有多种营养素，热量高，油脂多具有润肠通便、健脑益智、增强骨骼、润肤美容等的功效。

夏威夷果油脂尤为丰富，食用后能软化大便、促进肠蠕动，用来治疗长期或短期的食积便秘效果尤佳；夏威夷果中丰富的不饱和脂肪酸，是脑细胞的主要成分，食用后，能促进大脑发育，起到健脑益智的效果；

夏威夷果中含有丰富的叶酸和核黄素等，帮助肌肤锁水，有利于女性保健美容。因其含油脂大，所以不宜多食，不然容易增肥。