问题分析：你好，久坐后脊椎难受，是由于长时间保持一个姿势，肌肉韧带持续收缩，造成劳损，从而出现不适，用力扭腰脊椎会响，很可能是肌腱弹响，与劳损有关。
意见建议：你好，建议不要保持一个姿势太长的时间，中间适当的做活动，做一些舒缓的活动，可以到医院按摩科做推拿。
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