晚上经常伸懒腰是怎么回事

失眠怎么调理：

1、要让自己按时睡觉如果能做到这一点，失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

2、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

3、晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。